Διατροφή

Τροφές που βοηθούν την μνήμη   Υπάρχουν για όλους μας κάποιες στιγμές που ξεχνάμε σημαντικές πληροφορίες όπως που παρκάραμε ή κάποιο ραντεβού. Έρχονται δηλαδή στιγμές που «κολλάει το μυαλό μας». Μια από τις αιτίες του προβλήματος πέρα από το άγχος και τους ρυθμούς της καθημερινότητας, είναι το περιεχόμενο του πιάτου μας! Σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνες C, B12, B1, Β5, B6, E, αλλά και ορισμένα από τα απαραίτητα αμινοξέα ενισχύει την […]

        Ο χειμώνας πέρασε, τα κρύα μας αποχαιρετούν σιγά σιγά αλλά παρατηρούμε πως παρόλο που ο καιρός ανοίγει, δεν έχουμε πάρει κ αι πολύ τα πάνω μας! «Το μεν πνεύμα πρόθυμο, η δε σαρξ ασθενής» με λίγα λόγια! Έχουμε την διάθεση να ανεβούμε λίγο ψυχολογικά αλλά κάτι μια ίωση που μας ταλαιπωρεί από τη μια ή κάποια αλλεργία από την άλλη μας κάνουν να αισθανόμαστε αδύναμοι και εξαντλημένοι. Η πηγή του προβλήματος […]

Στην προσπάθειάς σας να μάθετε στο παιδί σας τον σωστό τρόπο διατροφής, υπάρχουν κάποιες ¨ζαβολιές¨ που θα σας βοηθή σουν να το πετύχετε, για τις οποίες όμως δεν θα μπορεί να σας κατηγορήσει κανείς!! Μμμμ πολύ νόστιμο! Για να κάνετε πιο ελκυστικό το κοτόπουλο αφού του έχετε αφαιρέσει την πέτσα αλείψτε με λίγη μουστάρδα και ψήστε κανονικά. Το κοτόπουλο θα είναι τραγανό, χωρίς περιττά λίπη και με γεύση που θα θυμίζει εκείνη του έτοιμου! Καμουφλάζ!!! […]

Πόσες φορές έχετε πει με αποφασιστικότητα ¨Αυτό ήταν! Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα¨; Πόσες όμως φορές έπιασαν τόπο οι προσπάθειές σας; Πόσες φορές καταφέρατε να μπείτε στο αγαπημένο σας παντελόνι και να το χαρείτε για καιρό; Αν οι προσπάθειές έχουν πέσει στο κενό, μην ταράζεστε δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με έρευνες, πάνω από 90% των ατόμων που έχουν προσπαθήσει να χάσουν κιλά μόνοι τους έχουν αποτύχει παταγωδώς. Ποια είναι όμως τα λάθος βήματα που συνέβαλαν […]