February 22, 2018

Πώς να μην παχύνετε στην νηστεία!

  Πολλές φορές που μπαίνουμε στη νηστεία καταλήγουμε να φτάνουμε στο Πάσχα με το παντελόνι να απειλεί να εκτινάξει τα κουμπιά του!!! Είναι πολύ εύκολο να παχύνουμε στην περίοδο της νηστείας καθώς εξαιτίας της έλλειψης γαλακτοκομικών και κρεατικών και των προϊόντων τους, υπάρχει ένα αίσθημα ανεκπλήρωτου κορεσμού που έχει σαν αποτέλεσμα την υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων (ψωμί, ρύζι, πατάτα, μακαρόνια) προκειμένου να χορτάσουμε. Επειδή ένα νόμισμα όμως έχει 2 όψεις, μπ   ορούμε να γλιτώσουμε τα παραπανήσια κιλά […]
February 21, 2018

Διατροφή με νηστεία: Οφέλη και μειονεκτήματα!

Διατροφή με νηστεία: Οφέλη και μειονεκτήματα! Η Σαρακοστή έχει ξεκινήσει και είναι αρκετοί αυτοί που ξεκινούν νηστεία. Πολλοί το κάνουν για θρησκευτικούς λόγους αλλά υπάρχουν και κάποιοι που την ακολουθούν προκειμένου να αποτοξινωθούν όπως λένε από το κρέας και να φάνε πιο υγιεινά. Πόσο σωστό είναι αυτό όμως και πώς μπορεί να επιτευχθεί; Η διατροφή κατά την Σαρακοστή απ αρτίζεται από όσπρια, λαδερά, θαλασσινά, λαχανικά, σαλάτες, φρούτα και δημητριακά. Εκτός λίστας μένουν οι ζωικές τροφές και […]
February 13, 2018

Πως τα φουντούκια προάγουν την υγεία μας!

Το φουντούκι είναι ένα είδος καρυδιού που καλλιεργείται κυρίως στην Τουρκία, Ισπανία, Ιταλία και ΗΠΑ. Καταναλώνονται ωμά ή ψημένα. Είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνες, λίπη, μέταλλα και βιταμίνες. Στη συνέχεια παρατίθενται  οι λόγοι για τους οποίους τα φουντούκια είναι ευεργετικά για την υγεία μας!     Θησαυρός θρεπτικών συστατικών Τα φουντούκια έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Αν και είναι αρκετές θερμίδες, έχουν θρεπτικά συστατικά και καλά λιπαρά Περίπου 20 […]
February 9, 2018

Οι τροφές που δηλητηριάζουν τον εγκέφαλο!

Ο εγκέφαλός είναι ο βασιλιάς των οργάνων . Δίνει εντολές σε όλα τα όργανα και αυτά τις εκτελούν αγόγγυστα. Η καρδιά χτυπά και μεταφέρει το αίμα, οι πνεύμονες δουλεύουν και μας κρατούν στη ζωή, τα νεφρά φιλτράρουν κ.α. Ο ρόλος του εγκεφάλου λοιπόν είναι ο υπέρτατος για το σώμα μας και το λιγότερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε για να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι να τον προσέχουμε ώστε να συνεχίσει να δουλεύει σωστά και […]