Διατροφή

Πόσες φορές έχετε πει με αποφασιστικότητα ¨Αυτό ήταν! Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα¨; Πόσες όμως φορές έπιασαν τόπο οι προσπάθειές σας; Πόσες φορές καταφέρατε να μπείτε στο αγαπημένο σας παντελόνι και να το χαρείτε για καιρό; Αν οι προσπάθειές έχουν πέσει στο κενό, μην ταράζεστε δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με έρευνες, πάνω από 90% των ατόμων που έχουν προσπαθήσει να χάσουν κιλά μόνοι τους έχουν αποτύχει παταγωδώς. Ποια είναι όμως τα λάθος βήματα που συνέβαλαν […]

10 διατροφικά μυστικά για μακροζωία και υγεία! Τελικά μπορούμε πράγματι να επέμβουμε στο που μας χαρίζουν μακροβιότητα και υγείαπροσδόκιμο ζωής μας; Μελέτες δείχνουν πως αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής σύμφωνα με τα μεσογειακά πρότυπα και αφήνοντας στην άκρη κακές συνήθειες μπορεί πράγματι να ζήσουμε περισσότερο. Και επειδή σημασία έχει και η ποιότητα της ζωής στην συνέχεια θα βρείτε μικρά διατροφικά μυστικά που θα σας την εξασφαλίσουν. Γεμίστε το πιάτο σας με φρούτα και λαχανικά. Καταναλώστε τουλάχιστον […]

Η τσικνοπέμπτη είναι μια αφορμή για να βρεθούμε να διασκεδάσουμε, να φάμε και να πιούμε χωρίς τύψεις με απόλυτη δικαιολογία το γεγονός πως είναι μια φορά το χρόνο!!! Τι γίνεται όμως από την επόμενη μέρα; Στην συνέχεια ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός για την διατροφή που καλό είναι να ακολουθούμε τις ημέρες μετά από τις υπερ φαγίες. Και επειδή είμαστε σε αποκριάτικη περίοδο και ακολουθούν και άλλες ημέρες σαν την τσικνοπέμπτη, καλό είναι να ακολουθήσουμε κάποια από […]

Η μέχρι τώρα καρδιο-προστατευτική Μεσογειακή διατροφή, μπορεί να βοηθήσει και στην διατήρηση του μεγέθους του εγκεφάλου , σύμφωνα με νέα έρευνα. Ερευνητές στη Σκωτία εξέτασαν τον όγκο του εγκεφάλου εκατοντάδων ενήλικων μεγαλύτερης ηλικίας για πάνω από τρία χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ακολουθούσαν πιο πιστά τα Μεσογειακά πρότυπα διατροφής- πολλά φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και φασόλια – διατηρούσαν καλύτερο μέγεθος του εγκεφάλου σε σχέση με εκείνους που δεν τρέφονταν με αυτό τον τρόπο. […]