Διατροφή

Είναι πολλές οι φορές που πεινάτε ασύστολα, φαντάζεστε φαγητά και παράλληλα νιώθετε και μια μικρή θλίψη για τις επιπλέον άχρηστες θερμίδες που ετοιμάζεστε να πάρετε! Γιατί πεινάτε όμως; Είναι η πείνα σας βιολογική ή συναισθηματική; Καιρός να μάθετε να το ξεχωρίζετε!             Η πείνα είναι μια φυσιολογική ανάγκη του οργανισμού που προκαλείται προκειμένου να καλύψουμε τις βιολογικές ανάγκες μας. Γίνεται αντιληπτή σε περιοδικά χρονικά διαστήματα και μπορεί να ικανοποιηθεί με την λήψη οποιουδήποτε φαγητού. Αντίθετα, […]

Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν συχνά και σε μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινά φαγητά (junk food) με αποτέλεσμα να εθίζονται σε αυτά με τρόπο ανάλογο με τον εθισμό στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά( επιδρά στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο, επηρεάζοντας του ίδιους νευροδιαβιβαστές προκαλώντας παρόμοια συμπτώματα)! Τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν ισχυρή επίδραση στον εγκέφαλο διαταράσσοντας την ντοπαμίνη. Ο εθισμός στο junk food αφορά μεγάλη μερίδα ατόμων και επηρεάζει σχεδόν όλες τις ηλικιακές ομάδες ( παιδιά, εφήβους και ενήλικες, […]

11 υγιεινά τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος Η αύξηση του μεταβολισμού μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους σώματος. Στο εμπόριο κυκλοφορούν αμέτρητα σκευάσματα που υπόσχονται χάσιμο πόντων, καύση του λίπους και απομάκρυνση αυτού με μαγικούς τρόπους, πόσο αποτελεσματικά όμως και κυρίως πόσο ασφαλή είναι για την υγεία; Ευτυχώς η φύση έχει προβλέψει και μας έχει χαρίσει φυσικές       τροφές που ενεργοποιούν την καύση του λίπους αλλά και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού,   Λιπαρά […]

  Πολλές φορές που μπαίνουμε στη νηστεία καταλήγουμε να φτάνουμε στο Πάσχα με το παντελόνι να απειλεί να εκτινάξει τα κουμπιά του!!! Είναι πολύ εύκολο να παχύνουμε στην περίοδο της νηστείας καθώς εξαιτίας της έλλειψης γαλακτοκομικών και κρεατικών και των προϊόντων τους, υπάρχει ένα αίσθημα ανεκπλήρωτου κορεσμού που έχει σαν αποτέλεσμα την υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων (ψωμί, ρύζι, πατάτα, μακαρόνια) προκειμένου να χορτάσουμε. Επειδή ένα νόμισμα όμως έχει 2 όψεις, μπ   ορούμε να γλιτώσουμε τα παραπανήσια κιλά […]