Διατροφή

Το Φθινόπωρο έφτασε και μας υποδέχτηκε με βροχές, χαμηλές θερμοκρασίες και συννεφιές! Έχουμε αφήσει πια τις παραλίες, τα μαγιό και τις ξαπλώστρες και προσπαθούμε να εγκλιματιστούμε στην εποχή με αυξημένες υποχρεώσεις, στρες, τρέξιμο αλλά και τις νέες καιρικές συνθήκες να παίρνουν μακριά την ανεμελιά του καλοκαιριού και να φέρνουν ψύχρα, βαριά ένδυση αλλά και κατά ένα περίεργο τρόπο αυξημένη όρεξη! Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Πως είναι δυνατόν μετά το καλοκαίρι που πέρασε με μικρά και […]

Κάθε φορά που αποφασίζουμε να κάνουμε μια δίαιτα είναι γιατί όπως λέμε ¨δεν πάει άλλο¨! Μας ενοχλεί το παντελόνι που μας πιέζει ενώ παράλληλα το κουμπί μας, κοιτάζει απειλητικά τον συνομιλητή μας! Τι θέλουμε όμως να πετύχουμε ακλουθώντας μια διατροφή; Τι είναι σωστό να περιμένουμε από μια δίαιτα; Αλήθεια έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι αυτό που φεύγει από το σώμα σας και σας κάνει να φαίνεστε περισσότερο κομψοί; Όταν κάποιος μπαίνει σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής προκειμένου […]

Για όλους μας έχει υπάρξει κάποια στιγμή στη ζωή μας που έχουμε πει «τέρμα, πρέπει να χάσω βάρος», είτε ο λόγος που μας παρακινεί είναι απλά θέμα αισθητικής, είτε θέμα υγείας. Τι γίνεται όμως όταν επιλέγουμε τον λάθος τρόπο για να επιτύχουμε τον στόχο μας; Κατά καιρούς βλέπουμε γύρω μας διάφορα ¨θαυματουργά¨ προϊόντα ή υπηρεσίες που υπόσχονται γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα. Τι γίνεται όμως με την ασφάλεια; Πόσο ασφαλές για την υγεία μας είναι να […]

Τώρα πια που η θερμοκρασία ανέβηκε για τα καλά είναι θεμιτό να επαναπροσδιορίσουμε και κάποια θέματα γύρω από τη διατροφή. Με την ζέστη η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και ο οργανισμός προκειμένου να την επαναφέρει σε ανεκτά επίπεδα, αποβάλει ποσότητα νερού με την μορφή ιδρώτα. Γίνεται σαφές λοιπόν πως η σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι έχει ιδιαίτερη σημασία. Αρχικά πρέπει να αυξήσουμε την ημερήσια κατανάλωση νερού. Είναι καλό να γνωρίζετε πως η δίψα δεν είναι έγκαιρο σύμπτωμα […]