ΑΡΘΡΑ
19/01/2018
Γλυκοπατάτες και οφέλη Η γλυκοπατάτα είναι ένας βολβός που μοιάζει με την πατάτα εμφανισιακά αλλά με διαφορετική γεύση και ιδιότητες. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες γλυκοπατάτας (βιολετί, κίτρινη, μωβ) με πλέον γνωστές την λευκή και την κόκκινη. Ας ρίξουμε μια ματιά στην θρεπτική τους αξία. Υδατάνθρακες Οι γλυκοπατάτες περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες σε ποσοστό μεγαλύτερο του 53%, γεγονός που τις κατατάσσει στα τρόφιμα με μέτριο γλυκαιμικό δείκτη.(Πόσο γρήγορα ανεβαίνει η γλυκόζη αίματος μετά το γεύμα). Φυτικές ίνες […]
17/01/2018
Η υπερκατανάλωση αλατιού αυξανει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ειταχύνει την γήρανση των κυττάρων και αποτελεί παράγοντα κινδύνου εμφάνισης τηςπαχυσαρκίας. Μειώστε λοιπόν την ποσότητα που λαμβάνετε με τους παρακάτω απλούς τρόπους όπως περιγράφονται στο γράφημα που δημιούργησαν ο ΕΦΕΤ με τον ΠΣΔΔ.
16/01/2018
Μήπως κάθε φορά που αποφασίζετε να μπείτε σε ένα πρόγραμμα διατροφής και να τραφείτε σωστά και ενώ η μέρα σας ξεκινά μια χαρά από διατροφικής απόψεως, λίγες ώρες μετά σας επισκέπτονται τα καλικατζαράκια της πείνας; Πεινάτε διαρκώς, σκέφτεστε συνέχεια πότε και τι θα είναι το επόμενο γεύμα σας; Ακούτε το ντουλάπι και το ψυγείο να σας εκλιπαρούν να φάτε το κομμάτι γλυκού που έμεινε; Υπάρχει τρόπος να σταματήσετε της ερινύες που σας ρίχνουν στο φαί χωρίς […]
12/01/2018
Τα λάθη που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους Πόσες φορές έχετε πει με αποφασιστικότητα ¨Αυτό ήταν! Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα¨; Πόσες όμως φορές έπιασαν τόπο οι προσπάθειές σας; Πόσες φορές καταφέρατε να μπείτε στο αγαπημένο σας παντελόνι και να το χαρείτε για καιρό; Αν οι προσπάθειές σας έχουν πέσει στο κενό, μην ταράζεστε δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με έρευνες, πάνω από 90% των ατόμων που έχουν προσπαθήσει να χάσουν κιλά μόνοι τους έχουν αποτύχει παταγωδώς. […]
