Θένα Ιωσηφίδου

Μήπως κάθε φορά που αποφασίζετε να μπείτε σε ένα πρόγραμμα διατροφής και να τραφείτε σωστά και ενώ η μέρα σας ξεκινά μια χαρά από διατροφικής απόψεως, λίγες ώρες μετά σας επισκέπτονται τα καλικατζαράκια της πείνας; Πεινάτε διαρκώς, σκέφτεστε συνέχεια πότε και τι θα είναι το επόμενο γεύμα σας; Ακούτε το ντουλάπι και το ψυγείο να σας εκλιπαρούν να φάτε το κομμάτι γλυκού που έμεινε; Υπάρχει τρόπος να σταματήσετε της ερινύες που σας ρίχνουν στο φαί χωρίς […]

  Τα λάθη που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους Πόσες φορές έχετε πει με αποφασιστικότητα ¨Αυτό ήταν! Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα¨; Πόσες όμως φορές έπιασαν τόπο οι προσπάθειές σας; Πόσες φορές καταφέρατε να μπείτε στο αγαπημένο σας παντελόνι και να το χαρείτε για καιρό; Αν οι προσπάθειές σας έχουν πέσει στο κενό, μην ταράζεστε δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με έρευνες, πάνω από 90% των ατόμων που έχουν προσπαθήσει να χάσουν κιλά μόνοι τους έχουν αποτύχει παταγωδώς. […]

Επιλέξτε να τρώτε φρούτα και λαχανικά εποχής, καθώς με αυτό τον τρόπο επωφελείστε με όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει να δώσει το καθένα απο αυτά, αποφεύγοντας συγνρόνως τα φάρμακα και τα τις πρόσθετες ουσίες που χρησιμοποιούνται προκειμένου να ευδοκιμήσει ένα προιόν εκτός της εποχής του. Φρούτα: Αχλάδι, δαμάσκηνα, σταφύλια( διάφορες ποικιλίες), σύκα και ρόδι. Λαχανικά :Επιλέξτε νόστιμα κολοκυθάκια, μελιτζάνες, αγγούρια, λάχανο, πατζάρια, πιπεριές, ρόκα και μαρούλια!

Η αλλαγή της ανθρώπινης συμπεριφοράς αποτελεί το κλειδί για την επίλυση σοβαρών προβλημάτων που αφορούν στην ευημερία, την περιβαλλοντική βιωσιμότητα και την κοινωνική συνοχή. Ένα παράδειγμα είναι η παχυσαρκία, καθώς αποτελεί ένα από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την υγεία στις χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, όπου το 26% των ενηλίκων και το 16% των παιδιών είναι παχύσαρκα, ποσοστά σχεδόν διπλάσια από εκείνα του πριν από 25 χρόνια. Την ίδια στιγμή, οι αγορές φρούτων και […]