Θένα Ιωσηφίδου

11 υγιεινά τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος Η αύξηση του μεταβολισμού μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους σώματος. Στο εμπόριο κυκλοφορούν αμέτρητα σκευάσματα που υπόσχονται χάσιμο πόντων, καύση του λίπους και απομάκρυνση αυτού με μαγικούς τρόπους, πόσο αποτελεσματικά όμως και κυρίως πόσο ασφαλή είναι για την υγεία; Ευτυχώς η φύση έχει προβλέψει και μας έχει χαρίσει φυσικές       τροφές που ενεργοποιούν την καύση του λίπους αλλά και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού,   Λιπαρά […]

  Πολλές φορές που μπαίνουμε στη νηστεία καταλήγουμε να φτάνουμε στο Πάσχα με το παντελόνι να απειλεί να εκτινάξει τα κουμπιά του!!! Είναι πολύ εύκολο να παχύνουμε στην περίοδο της νηστείας καθώς εξαιτίας της έλλειψης γαλακτοκομικών και κρεατικών και των προϊόντων τους, υπάρχει ένα αίσθημα ανεκπλήρωτου κορεσμού που έχει σαν αποτέλεσμα την υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων (ψωμί, ρύζι, πατάτα, μακαρόνια) προκειμένου να χορτάσουμε. Επειδή ένα νόμισμα όμως έχει 2 όψεις, μπ   ορούμε να γλιτώσουμε τα παραπανήσια κιλά […]

Διατροφή με νηστεία: Οφέλη και μειονεκτήματα! Η Σαρακοστή έχει ξεκινήσει και είναι αρκετοί αυτοί που ξεκινούν νηστεία. Πολλοί το κάνουν για θρησκευτικούς λόγους αλλά υπάρχουν και κάποιοι που την ακολουθούν προκειμένου να αποτοξινωθούν όπως λένε από το κρέας και να φάνε πιο υγιεινά. Πόσο σωστό είναι αυτό όμως και πώς μπορεί να επιτευχθεί; Η διατροφή κατά την Σαρακοστή απ αρτίζεται από όσπρια, λαδερά, θαλασσινά, λαχανικά, σαλάτες, φρούτα και δημητριακά. Εκτός λίστας μένουν οι ζωικές τροφές και […]

Το φουντούκι είναι ένα είδος καρυδιού που καλλιεργείται κυρίως στην Τουρκία, Ισπανία, Ιταλία και ΗΠΑ. Καταναλώνονται ωμά ή ψημένα. Είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνες, λίπη, μέταλλα και βιταμίνες. Στη συνέχεια παρατίθενται  οι λόγοι για τους οποίους τα φουντούκια είναι ευεργετικά για την υγεία μας!     Θησαυρός θρεπτικών συστατικών Τα φουντούκια έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Αν και είναι αρκετές θερμίδες, έχουν θρεπτικά συστατικά και καλά λιπαρά Περίπου 20 […]