Επιλέξτε να τρώτε φρούτα και λαχανικά εποχής, καθώς με αυτό τον τρόπο επωφελείστε με όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει να δώσει το καθένα απο αυτά, αποφεύγοντας συγνρόνως τα φάρμακα και τα τις πρόσθετες ουσίες που χρησιμοποιούνται προκειμένου να ευδοκιμήσει ένα προιόν εκτός της εποχής του.

Φρούτα: Αχλάδι, δαμάσκηνα, σταφύλια( διάφορες ποικιλίες), σύκα και ρόδι.

Λαχανικά :Επιλέξτε νόστιμα κολοκυθάκια, μελιτζάνες, αγγούρια, λάχανο, πατζάρια, πιπεριές, ρόκα και μαρούλια!